I consigli per riprendersi dopo una sbornia

Può capitare che tra amici si alzi il gomito quando si beve, soprattutto nel weekend. Tra aperitivo, cena e dopocena, possono sfuggire dei bicchieri di troppo che possono dare un po’ alla testa. Nulla di grave, tutti ci siamo passati. Proprio per questo, si sa che quando si beve più del dovuto il peggio viene il giorno dopo. Per riprendersi da una sbornia, tuttavia, ci sono una serie di rimedi, alcuni efficaci e altri stravaganti. Ecco cosa fare veramente per aiutare il nostro organismo.

I rimedi per riprendersi da una sbornia

La prima cosa da fare al mattino è bere tanta acqua. Sembra scontato, ma così non è: dopo una serata in cui si è alzato il gomito, bere acqua è la priorità assoluta. L’alcool, infatti, ci porta ad andare in bagno più spesso, cosa che può portare alla disidratazione, e può quindi causare vertigini e stordimento. Per questo al risveglio dovremmo evitare anche il caffè: questo può scombussolare ancora di più lo stomaco, scatenando anche la nausea. È bene invece mangiare, ma con moderazione: per riassorbire sale e potassio è consigliato mangiare una banana o dei salatini, evitando i piatti pesanti. Dopo una serata particolarmente alcolica, infatti, lo stomaco potrebbe non essere pronto a digerire cibi particolarmente impegnativi. Gli esperti consigliano di consumare gli asparagi, dei vegetali diuretici che aiutano ad alleviare i sintomi di una sbornia grazie agli aminoacidi e ai sali minerali che contengono. Raccomandati anche i carciofi, che aiutano ad attenuare il gonfiore e la nausea che possono presentarsi al risveglio.  

L’importanza del movimento

Per riprendersi da una notte ‘folle’ è fondamentale muoversi. Fare un po’ di esercizio fisico, come una passeggiata o una corsetta, può aiutare il nostro organismo ad alleggerirsi un po’. Essenziale è anche il riposo. Se al risveglio ci ritroviamo con un forte mal di testa, possiamo prendere degli antidolorifici: attenzione però a non esagerare, né con il paracetamolo, né con l’aspirina. Se volete evitare tutto questo, tuttavia, vale sempre e solo una regola: bere responsabilmente. Evitate di esagerare e datevi un limite: il vostro corpo vi ringrazierà. Se la serata è lunga è meglio consumare qualcosa da mangiare: il cibo rallenterà l’assorbimento dell’alcool. Infine, andateci piano anche con le sigarette: coloro che fumano sigarette e bevono nella stessa serata, suggeriscono alcune ricerche, tendono a soffrire peggiori postumi rispetto a coloro che si attengono al consumo di solo alcool. Ovviamente, state lontani per qualche ora dalle bevande alcoliche: vi sentirete indubbiamente meglio.